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Isotônicos: Ótimos para repor sais minerais
 

Quem faz atividade física sabe: logo após os exercícios é necessário repor todo o líquido perdido na transpiração através de água ou bebidas preparadas para esse objetivo. Um desses produtos, muito conhecido dos atletas, é o isotônico. Mas afinal de contas, ele funciona? Essa bebida foi especialmente desenvolvida para quem perde líquido e sais minerais quando transpira. Apresenta uma concentração grande de minerais. De acordo com especialistas, esses tipos de produtos devem ser usados com moderação por pessoas que tenham algum tipo de restrição alimentar, como é o caso de diabéticos que não devem beber isotônicos por apresentar açúcar. Pessoas com pressão alta também não devem consumir essa bebida por conter um nível muito alto de sódio, o que pode aumentar ainda mais a pressão. Também apresenta nível elevado de potássio, o que não é recomendado para pacientes com problemas renais. O ideal é consumir bastante líquido antes, durante e depois de exercícios físicos para repor todos os nutrientes perdidos. Se a atividade for muito puxada, o isotônico pode ajudar, mas sem exageros. Caso contrário, se o esporte for de moderado a leve, por menos de uma hora, o mais recomendado é optar pela água para hidratar.

 
Fonte:
Data: 22/2/2007
 
 

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