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Yoga: Reflexos no corpo e na mente
 

A prática é uma antiga filosofia que nasceu na Índia há mais de 5 mil anos. A palavra Yoga significa união, pois ela integra o corpo e a mente, além de também colocar em sintonia todos os nossos sentimentos. Dessa maneira, praticando o Yoga podemos agir de acordo com os nossos pensamentos e sentimentos.
Seus exercícios trazem muitos benefícios físicos. Eles alongam todo o corpo e também fazem massagens nos órgãos internos e nas glândulas. Como resultado pode-se observar uma melhora no sistema respiratório e estimulação da circulação.
O Yoga é capaz de manter os seus praticantes livres do estresse diário, além de proporcionar uma qualidade de vida muito maior.
Mas se você pensa que o Yoga é algo muito parado, muito se engana. Existem várias técnicas e modalidades que vai desde a Meditação que ajuda no maior conhecimento pessoal, até a Ásanas que são exercícios físicos que fortalecem o corpo e proporciona mais agilidade.
Para obter melhores resultados, é necessário fazer Yoga no mínimo duas vezes por semana. Entretanto, segundo muitos profissionais da área, o ideal é praticá-lo todos os dias.

 
Fonte:
Data: 6/11/2006
 
 

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